골프 입문자를 위한 골프 그립 잡는법 총정리! 오버래핑, 인터로킹, 베이스볼 그립 차이와 추천 방법까지 쉽게 알려드립니다.

골프-그립-잡는법

골프 입문자라면 반드시 먼저 익혀야 할 것이 있습니다. 바로 ‘골프 그립 잡는법’입니다.

잘못된 그립은 슬라이스나 훅, 방향성 불안 등 다양한 문제를 일으킬 수 있고, 스윙에 아무리 힘을 줘도 원하는 방향으로 날아가지 않습니다.

이 글에서는 골프 그립 잡는 법을 기본부터 알려드리고, 가장 많이 사용하는 오버래핑과 인터로킹 그립의 차이점과 선택 팁까지 자세히 정리했습니다. 이제 막 골프를 시작했다면 반드시 끝까지 읽어보세요!

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골프 그립 잡는법 기초부터 따라해보자

처음 골프클럽을 쥐는 방법부터 정확히 이해하고 따라야 제대로 된 스윙이 가능합니다.

왼손 그립

  • 클럽은 왼손 새끼손가락 밑 라인에서 검지 두 번째 마디로 대각선이 되게 얹습니다.
  • 손바닥과 손가락 경계 부위에 클럽이 닿게 한 후, 새끼 → 약지 → 중지 → 검지 순서로 감싸듯이 잡습니다.
  • 검지에는 힘을 빼고, 엄지와 검지 사이의 V자 방향이 오른쪽 어깨를 향해야 합니다.

오른손 그립

  • 오른손의 두꺼운 바닥 부위로 왼손 엄지를 덮듯이 올립니다.
  • 오른손의 중지와 약지에 힘이 실리도록 하며, V자 홈은 자신의 턱 방향을 향하도록 합니다.
  • 양손이 붙어 있어야 방향성과 비거리 컨트롤이 쉬워집니다.


대표적인 골프 그립 3가지 – 내게 맞는 그립은?

그립 방식 설명 추천 대상 대표 골퍼
오버래핑 (바돈) 오른손 새끼손가락을 왼손 검지-중지 사이에 얹음 손 큰 성인, 일반 남성 해리 바든
인터로킹 오른손 새끼손가락을 왼손 검지와 중지 사이에 끼움 손이 작거나 근력 약한 사람 타이거 우즈, 잭 니클라우스
베이스볼 (텐핑거) 야구 배트처럼 양손을 겹치지 않고 붙임 어린이, 시니어, 손목 가동 좁은 사람 토미 게이니

오버래핑 vs 인터로킹 – 어떤 그립이 더 좋을까?

많은 입문자들이 헷갈리는 두 그립의 차이점과 장단점을 비교해보겠습니다.

항목 오버래핑 그립 인터로킹 그립
구조 손가락 얹음 손가락 깍지
장점 일체감, 방향성 ↑ 견고함, 힘 적게 듦
단점 새끼손가락 통증 과도한 결합 시 릴리스 어려움
추천 대상 손 큰 성인, 남성 손 작거나 힘 약한 골퍼

결론: 손이 작거나 힘이 부족하다면 인터로킹, 손이 크고 파워 있는 스윙을 선호한다면 오버래핑이 적합합니다.


골프 그립 유형별 구질 조절 방법

그립을 돌려 잡는 각도에 따라도 구질이 달라집니다. 아래 표로 쉽게 확인해보세요.

그립 유형 특징 구질 경향 추천 대상
뉴트럴 손등 너클 2개 보임 스트레이트 기본 추천
스트롱 손등 너클 3개 이상 보임 드로우/훅 슬라이스 방지용
위크 손등 거의 안 보임 페이드/슬라이스 훅 방지용

그립 잡는 법보다 중요한 ‘그립 관리법’ 

아무리 좋은 그립도 관리가 되지 않으면 미끄러지거나 방향성이 무너집니다.

그립 관리 꿀팁

  • 손에 땀이 많다면 실이 포함된 반실 그립 추천 
  • 손이 건조한 경우 일레스토머 소재가 밀착감 우수 
  • 마모되면 즉시 교체, 최소 1년에 한 번은 교체 권장 
  • 라운딩 전후엔 젖은 수건으로 닦아내기

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자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 골프 그립 잡는법만 바꿔도 구질이 달라지나요?

네. 실제로 슬라이스, 훅 등의 구질 문제는 잘못된 그립에서 시작되는 경우가 많습니다.

Q2. 여성 골퍼는 어떤 그립을 추천하나요?

손이 작고 힘이 약한 경우가 많기 때문에 인터로킹 그립이 안정적입니다.

Q3. 어린이나 시니어 골퍼에게 적합한 그립은?

손가락 움직임이 어려운 경우가 많아, 베이스볼 그립을 추천합니다.

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